Desafio: um corpo saudável!

Já repararam que um corpo saudável é um corpo mais bonito?
"Somos o que comemos" é bem verdade, mas também somos o que bebemos e o que exercitamos!

Se ingerirmos alimentos saudáveis e nutritivos, bebermos bastante água para hidratar o nosso corpo e fizermos exercício físico com regularidade, vamos ter com certeza uma pele mais bonita e radiosa, um corpo em forma e rejuvenescido, e uma saúde de ferro.

Para quem quer perder, ganhar ou manter peso de forma saudável aconselho o desafio da Nanda Bezerra. Ela decidiu fazer uma mudança de hábitos e ter uma vida saudável, e convida a juntar-se a ela neste propósito quem tiver o mesmo objectivo.

Este desafio consiste numa série de tarefas que vão sendo apresentadas pela Nanda Bezerra ao longo da semana.
São tarefas com objectivos realistas e alcançáveis. Sem excessos nem doideiras de dietas.
A Nanda Bezerra já começou a dar indicações no dia 9 de Dezembro e a primeira tarefa já foi dada no dia 11 de Dezembro.
No entanto, podem começar o desafio agora e ir seguindo as tarefas direitinho.
São já 500 mulheres que estão juntas neste propósito. Junte-se também!

O Natal

Faça o seu centro de Natal! Divirta-se, decore a sua casa.
Procure dentro dos armários essas coisinhas que andam meio perdidas e dê aso à sua imaginação!

Aproveito para pedir desculpa às amigas que costumo visitar, pois não me tem sido possível fazer visitas com tanta frequência, não, não me esqueci de nenhuma, apenas o tempo tem sido muito pouco.

Um beijinho grande para todas.

Também não podia deixar passar a quadra festiva que se apróxima (O NATAL), sem desejar a todas vós, incluindo as pessoas que me visitam, um Natal cheio de bençãos de Deus, muita saúde, recheado de paz e por acréscimo muitos, muitos presentes.

Que o Novo Ano seja repleto de coisas boas, saúde, empregos e muito, muito dinheiro... enfim, que se concretize todos os vossos desejos, beijinho.

                           

Dois looks para um fato preto

                           LOOK 1                                  |                        LOOK 2

O fim de ano aproxima-se e, com certeza, começamo-nos a preocupar com o que vestir  nas diversas ocasiões festivas que vão surgindo até lá.
Se ainda não sabe o que vai vestir, gostava de dar duas sugestões que podem ser criadas a partir de uma única base, ambas num estilo semi-formal.

Gosto, pessoalmente, de roupas bem discretas...
Acredito na velha máxima "less is more", tantas vezes aconselhada pelo Tim Gunn, um dos mais conceituados consultores de moda..."menos é mais" e ele sabe!

Quanto mais simples, mais elegante, mas nunca se esqueça de dar o seu toque pessoal e original!

Aposte num fato preto! É um conjunto básico e super-versátil... essencial em qualquer guarda-roupa.
Pode usar as peças deste fato separadamente e criar inúmeros conjuntos.
Aqui apresentei um fato de calças e casaco mas quem preferir pode substituir as calças por uma saia.

Para o Jantar de Natal o Look 2

O fato preto é usado com uma blusa de cor viva e por isso conjugada com uns brincos pretos mais discretos. Na mão só um anel dourado e os óculos de sol para dar um charme a caminho do jantar, antes do sol se pôr. Os sapatos pretos são de salto alto e uma carteira preta a condizer.

Para a Passagem de Ano o Look 1

O mesmo fato preto conjugado com uma blusa dourada para dar brilho à noite.
Umas sandálias douradas, abertas e de salto alto, a condizer.
Como a blusa tem decote, então sugiro uns brincos pretos compridos a fazerem conjunto com um anel preto bem bonito. A clutch já deve ser mais discreta para atenuar todo o brilho, por isso a cor preta é a ideal.

Chic...o que acham?

LINHAÇA - efeitos curativos

Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informação sobre os efeitos curativos da semente de linhaça moída.
Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm focado a sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas. As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de semente de linhaça, previne ou cura as seguintes doenças: CÂNCER da mama, da próstata, do cólon, do pulmão, etc., etc.

A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos, um deles é a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.

BAIXA DE PESO: A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
 
PELE E CABELO: Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoriase e eczema. Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis.
 
DIABETES: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina-dependentes. Faça chegar a seus amigos ou toda aquela pessoa que necessite. pois isto pode significar uma grande esperança....!

Modo de usar:
2 colheres de sopa por dia

opções:

• batidas no liquidificador num copo de sumo de fruta
• sobre uma salada de fruta
• com aveia
• no iogurte
• café da manhã ou almoço

Podem tomar pessoas de todas as idades.

Fonte:
www.slideshare.net/severo/propriedades-da-linhaa-1727156