Olá!
Com a correria do dia a dia, por vezes não nos sobra tempo para reflectirmos em pequenas coisas que fazem toda a diferença.
Um destes dias fui ao supermercado fazer compras
Enquanto aguardava a minha vez na charcutaria, olhei mais em pormenor as prateleiras de produtos naturais, e pensei, não é possível! Que variedade imensa de produtos que nos passam simplesmente ao lado.
Sabemos que existem, e até sabemos o benefício que trazem para a saúde, mas poucas vezes os incluímos na nossa alimentação.
Não deixe que isso aconteça, crie o hábito de colocar algumas taças em cima do balcão da cozinha, com, por exemplo:
Sementes de abóbora, chia, linhaça,
nozes, amendoins,amêndoas etc. (vá alternando) assim, quando sentir vontade de comer alguma coisa, terá à sua disposição tudo quanto é saudável.
Pela manhã tome sumo de fruta adicione uma colher (chá) de levedura de cerveja, e não se esqueça de fazer um creme com mel e canela para barrar o seu pão.
A sua saúde e dos seus familiares agradece.
Os seus filhos vão adorar!
1 comentário:
Lia, que boas dicas!
Realmente uma boa alimentação é a base para uma vida com saúde.
A natureza colocou ao nosso dispor muitos alimentos que fortalecem o nosso organismo contra todo o tipo de doenças.
É só estarmos um pouquinho mais atentas para não comprarmos tudo o que nos querem impingir e sermos mais selectivas e exigentes com a qualidade do que comemos.
Um bjinho, :)
Márcia
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